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Mejorando la calidad de la vida en la Menopausia

Publicado el 04 de marzo de 2014.

Mejorando la calidad de la vida en la Menopausia

La menopausia implica el cese definitivo de las menstruaciones, enmarcado en un periodo de cambios llamado climatérico o transición menopáusica. provocará síntomas molestos que alteran la dinámica social, laboral y la calidad de vida

1. LA MENOPAUSIA

Se produce por la pérdida de la función ovárica y, por lo tanto, de la producción de las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona) suele darse entre los 48 y 54 años

Los síntoma más frecuentes son

  • sintomas vasomotores
  • sofocos
  • sudoración
  • sequedad vaginal

Otros trastornos

  • depreisón
  • disminución del deseo sexual
  • insomnio
  • irritabilidad
  • pérdida de memoria

2. SALUD VAGINAL Y HORMONAS

La vagina es un órgano con una alta concentración de receptores estrogénicos, por lo que es extremadamente sensible a las variaciones de las concentraciones hormonales.

Los estrógenos desarrollan un papel fundamental en el mantenimiento de las funciones vaginales:

  • condicionan la proliferación y maduración del epitelio vaginal
  • mejoran la vascularización subepitelial y permiten su lubricación
  • preservan la microflora local, mecanismo defensivo fundamental frente a las infecciones
  • conservan la elasticidad, el grosor y la longitud de la vagina

3. ATROFIA Y SEQUEDAD VAGINAL

La atrofia vaginal, aparece como consecuencia de la disminución de estrógenos que ocurre durante la menopausia.

  • el síntoma más característico de la atrofia vaginal es la sequedad, que puede producir dolor durante las relaciones sexuales
  • la sequedad vaginal se produce por falta de lubricación en el área genital femenina
  • solo la cuarta parte de las mujeres que sufren sequedad vaginal consulta con su médico
  • además, el adelgazamiento vaginal puede provocar otros síntomas, como picor, irritación y sensación de quemazón en el área genital
  • el cese hormonal junto con el adelgazamiento de la vagina y la disminución de sus defensas, la predisponen a padecer infecciones vaginales y urinarias de repetición
  • la atrofia vaginal puede deteriorar su sexualidad y calidad de vida

4. CONSEJOS SOBRE LA ATROFIA Y SEQUEDAD VAGINAL

  • es normal que la propia sequedad vaginal disminuya el deseo sexual sin que exista ningún problema de pareja
  • estar bien hidratada puede mejorar la sequedad de todas las mucosas, incluida la vagina
  • consulte si tiene sequedad vaginal u otros síntomas, como picor o escozor.

5. SOFOCOS

Repentina y transitoria la sensación de calor que nace en el tórax y asciende por el cuello, hasta la cara. En muchas ocasiones, impide a las mujeres realizar sus actividades diarias con normalidad.

  • Se acompaña de un enrojecimiento de la piel, por el aumento del flujo sanguíneo, y sudor en las mitad superior del cuerpo
  • durante el sofoco, sube la temperatura de la piel,sobre todo en los dedos de las manos y los pies y disminuye la temperatura central provocando una sensación de escalofrío.
  • Se estima que 3 de cada 4 mujeres padece sofocos tras la menopausia o en sus años previos
  • el periodo en que aparecen los sofocos puede extenderse entre 1 y 3 años de media. Si se prolongan en el tiempo, la frecuencia e irritabilidad de los mismos va disminuyendo.

6. CONSEJOS SOBRE SOFOCOS

  • Evite los ambientes calurosos y los cambios bruscos de temperatura
  • mantenga una dieta adecuada evitando las comidas picantes o muy espaciadas, el café, alcohol y tabaco
  • practique ejercicio de manera regular y dedique tiempo a alguna técnica de relajación como el yoga
  • podemos apoyar con algún tratamiento (isoflavonas)

7. DISMINUCIÓN DEL DESEO SEXUAL

  • La falta de deseo en una disfunción muy frecuente. Se estima que lo padecerán 5 de cada 10 mujeres
  • la sequedad vaginal es una de las causas tanto la
  • disfunción sexual como la falta de lubricación pueden interferir en el disfrute de las relaciones sexuales
  • la falta de estimulación, de excitación o del deseo sexual reduce los niveles de lubricación vaginal, lo que incrementa el dolor reduciendo aún más el deseo sexual

8. ORIGEN DE LA DISMINUCIÓN DEL DESEO SEXUAL

  • trastornos del estado de ánimo: estrés, ansiedad o estado depresivo enfermedades crónicas: diabetes, insuficiencia renal o hepática, trastornos tiroideos y suprarrenales
  • medicaciones como antidepresivos, tranquilizantes y antihipertensivos
  • trastornos hormonales: disminución de la producción de andróginos en el ovario y en la glándula suprarrenal durante la menopausia. Estas hormonas son responsables de parte del deseo sexual femenino

9. CONSEJOS SOBRE EL DESEO SEXUAL

  • mantenga relaciones sexuales de manera regular, esto permite a la vagina estar lubricada
  • hable con su pareja de sus necesidades y miedos
  • propóngase una sexualidad satisfactoria
  • consulte sin ningún reparo

10. TRATAMIENTO DE LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

Existen diversos tratamientos destinados a mejorar la sintomatología de las pacientes.

  • los tratamientos hormonales se recomiendan cuando hay síntomas que alteran la calidad de vida: estrógenos y/o progestágenos, tratamiento tejido selectivo
  • los FITOESTRÓGENOS constituyen hoy en día una alternativa  para aquellas mujeres que no pueden recibir tratamiento hormonal
  • las hidratantes vaginales pueden ser útiles para paliar la sequedad y las molestias durante las relaciones sexuales
  • algunas hidratantes se emplean para calmar la sensación de quemazón o picor no relacionados con las relaciones sexuales

11. MENOPAUSIA Y ENFERMEDADES ASOCIADA

Enfermedad cardiovascular

  • la pérdida de estrógenos es uno de los factores de riesgo de enfermedad coronaria en la mujer postmenopáusica
  • los factores clásicos  de riesgo de enfermedad coronaria, tabaquismo, hipertensión, diabetes, obesidad, hipelipemia, tienen un mayor peso en la mujer tras la menopausia debido al déficit de estrógenos
  • en la postmenopausia se produce un aumento de triglicéridos y colesterol, y un aumento de la insulina

Osteoporosis

  • es la enfermedad metabólica ósea más fecuente y se define como “enfermedad caracterizada por una masa ósea baja, lo que conlleva una fragilidad ósea y un aumento de riesgo de fractura.
  • la disminución de estrógenos produce una pérdida rápida de masa ósea durante los primeros años que siguen al cese de las menstruaciones
  • una masa ósea baja puede producir fracturas de cadera, vértebras y muñeca entre otras. A parir de los 50 años el riesgo de estas fracturas se eleva el 40%
  • otros factores de riesgo de osteoporosis son: antecedentes familiares, sindrome de malabsorción, hiperparatiroidismo secundario, baja ingesta de calcio, deficiencia de vit D, escaso ejercicio físico, bajo peso, alcohol y tabaco

Prevención de la enfermedad cardiovascular y la osteoporisis

  • la práctica de hábitos de salud adecuados ayuda a prolongar la vida y mejorar la calidad de la misma
  • el cese del tabaquismo, la reducción del consumo de alcohol, el ejercicio físico y el mantenimiento de un peso corporal adecuado son determinantes claves de la salud de las mujeres
  • en todos los adultos dietas bajas en colesterol y grasas están asociadas a menores riesgos de aterosclerosis
  • en la prevención de la osteoporosis es muy importante adecuar la toma de calcio y aumentar la exposisicón solar para producir vit D

 


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